價格：免費
更新日期：2018-09-13
檔案大小：12M
目前版本：1.5
版本需求：Android 4.0 以上版本
官方網站：http://power20app.com
Email：arshad.chowdhury@gmail.com
聯絡地址：PO Box 780637 San Antonio TX 78278-0637 United States
跟着做这些精心设计的日常锻炼，让您通过全身锻炼快速塑形：手臂、双腿、臀部、胸部、颈部、腹部、背部肌肉皆能得到均衡锻炼。从健身房到游艇，再到宅邸，场景愈加奢华，一路升级，让您得到锻炼。
Power 20 锻炼能够通过力量、平衡、肌张力锻炼提高您的整体健康水平。
✓ 为您提供 20 分钟的全身锻炼指导
✓ 改善您的整体健康：力量、平衡、肌张力
✓ 无需器械
✓ 使用时可自选音乐
✓ 有助改善糖尿病：有助降低血糖水平
Power 20 所获荣誉：
✓ 入选 Greatist 的 2014 年受追捧的最佳应用程序榜单
✓ Elle 杂志：度假时携带的最佳健身应用程序
✓ About.com：iPhone 与 iPod Touch 最佳锻炼与健身应用程序之一
✓ Greatapps.com：他们所碰到的最佳锻炼应用程序
将您的手机或平板电脑放在地板上，点击开始，数秒后您即可开始进行跨箭步、伸展、跳动、双臂屈伸、飞扑动作。身形出众的指导人将向您展示休息与活动的时间。20 分钟结束后，您将气喘吁吁、汗下如雨、展颜而笑。不论您身处何地，都能让您得到私人教练般的指导！
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健身专家 GRETCHEN REYNOLDS：“想要延长生命，降低疾病风险，只需一开始让自己活跃 20 分钟即可得到。”
LIFEHACKER：“一天 20 分钟的锻炼足以让您保持健康。”
平均评价得分 4.8/5.0 星
“Power 20 真是旅行时的必备佳品。我每天都在酒店客房里做它。”
“我经常出差，Power 20 总是随我走南闯北。”
“锻炼的应用程序一般很复杂，加载也很费时，Power 20 则小巧轻便，非常好用。”
“我原以为这个只适合女士的用，但其实男士的也合用。我不是在说笑。”
“汗流浃背。”
Power 20 应用程序包含增强式训练和自重动作，可在家无器械完成。每个锻炼视频长约 20 分钟，旨在增强力量、耐力、平衡、肌张力。Power 20 所用的动作与美国运动医学会 (ACSM) 再测试自重动作效力时所用的动作相似。
注：大部分安卓设备适用。部分适用 Froyo 或低于 2.2 版本的老设备无法运行。
人人可用
Power 20 老少咸宜，安全有效。共有三个锻炼水平可选。使用前无需知悉任何锻炼知识，也不必拥有好身材，只需确保您的医生许可您可进行任何类型的常规锻炼即可。
不会厌烦
每个动作皆不超过一分半钟，每次锻炼皆由不同动作组合而成。
说明详尽
每次锻炼皆有简单明了的图解，让您以恰当的动作进行极佳的锻炼。
自选音乐
用 Power 20 进行锻炼时可播放自选音乐列表。我们允许在使用 Power 20 时用任何应用程序播放音乐。
解锁更多锻炼
完成锻炼后，您将解锁新场景和锻炼组合。从健身房到私人游艇，一路升级！
奖励
完成每次锻炼皆可积累奖励，即让您轻易得知您所完成的锻炼以及您的锻炼频率。
何为高强度间歇训练？
高强度间歇训练 (HIIT) 由简短的高强度动作与短暂的休息组成。HIIT 锻炼可比 30 分钟或 60 分钟锻炼更加有效。.Power 20 就属于高强度间歇训练。
何为增强式训练？
Power 20 中的许多锻炼都属于“增强式训练”。增强式训练旨在进行快速有力的动作，助您提高真实生活中的有用能力，如快速短跑、举升重物、爬楼梯、避免跌倒。
